가장 일반적인 방법 중 일부는 손가락, 손 옆면 또는 컵 모양의 손을 사용하는 것입니다. effleurage 기술은 근육 조직을 완화하고 고객의 긴장을 풀어주는 데 사용됩니다. 이는 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며 고객이 더욱 극단적인 마사지 스트로크를 할 수 있도록 설정할 수 있습니다. 뼈가 튀어나온 부위 위로 손을 댈 때 압력을 완화해야 합니다. 뼈를 문지르는 것에는 치료 효과가 없고 고객이 느끼는 통증도 줄어들기 때문입니다. 모든 유형의 마사지를 완료하려면 특히 세션 중에 강렬하고 고통스러운 기술을 사용한 경우, 고객의 긴장을 풀기 위해 effleurage를 사용하십시오.
다양한 치료사가 제공하는 몇 가지 마사지 요법을 추가로 예약하여 어느 것이 더 마음에 드는지 확인할 수 있습니다. 2019년 평가에서는 비특이성 목 통증이 있는 사람들의 통증 강도를 치료하는 데 두개골 천골 치료가 가짜 치료보다 훨씬 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 두개천골 치료의 기본 개념은 머리, 등, 골반의 뼈를 가볍게 조절하면 주요 신경의 뇌척수액 흐름을 도울 수 있다는 것입니다. 밤의민족 2014년 연구에 따르면 림프 배수 마사지는 결합 조직 마사지 요법에 비해 섬유근육통 환자의 생활 방식을 개선하는 데 훨씬 더 안정적이었습니다. 마사지하는 동안 담당 전문가는 손, 손바닥, 엄지손가락을 활용하여 신체의 특정 부위를 마사지 요법으로 마사지합니다. 트리거 팩터 마사지는 부상, 지속적인 통증 또는 세부적인 문제가 있는 사람들에게 가장 적합합니다.
아로마테라피 마사지 요법은 불안이나 스트레스, 불안 상태를 겪고 있는 사람들에게 특히 유익합니다. 자격을 갖춘 마사지 치료사에게 받는 마사지보다 더 편안한 것은 없습니다. 연구에 따르면 마사지 요법은 긴장, 스트레스, 불안, 좌절감을 최소화하는 데 효과적인 치료법입니다. 회복 마사지 요법은 신체가 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 스스로 고칠 수 있는 기회를 제공함으로써 한 단계 더 나아갑니다. 근막 발사 치료는 주로 상당한 통증 문제를 완화할 수 있다는 약속 때문에 많은 현대 마사지 치료사들의 초점이 되고 있습니다.
마사지 요법 전문가는 엄지나 손가락을 섬세하게 사용하여 밑에 있는 근육 조직을 앞뒤로 또는 원을 그리며 깊은 압력을 가합니다. 마사지 요법 고객은 문지르면 약간의 통증을 느낄 수 있지만 아프지는 않습니다. 압축은 근육 조직의 경직을 제거하고 부상 치유를 돕고 여가에 도움을 줄 수 있습니다.
괄사 장치, 얼굴 마사지기, 얼굴 롤러 또는 Braden이 추천하는 얼굴용으로 특별히 제작된 림프 브러시(58달러)를 사용할 수 있습니다. 특별한 도구가 필요하지 않고 자신의 손을 활용하면 많은 것을 얻을 수 있습니다. 어떤 마사지 요법 빈도가 효과를 얻는 데 가장 적합한지 궁금하십니까? 당신의 감각과 외모를 확실히 유지시켜 줄 편안한 기술인 치료법을 확인해 보십시오.
연구자들은 실제로 반사 요법의 정신적 이점을 조사한 17개 연구를 평가한 결과 정신 건강을 향상시키고 개인이 장기적인 건강 상태를 관리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이는 타악기 마사지의 이점 중 몇 가지를 간단히 말하면 스포츠 효율성을 높이고 부상 치유를 돕는 수단으로 확인되었기 때문입니다. 변비 감소, 긴장 및 긴장 완화, 불면증 징후 강화 등 다른 많은 이점도 있습니다.
암세포가 있는 환자의 마사지 요법이 전이를 촉진한다는 증거는 없지만, 활발한 성장 부위에 대한 직접적인 스트레스는 피해야 합니다. 사람들은 괴로움이 덜하고, 자신에 대해 기분이 좋아지고, 간병인을 신뢰할 때 어려운 정서적 문제를 처리하고 검토할 준비가 훨씬 더 잘 될 수 있습니다. 그러나 그것은 “운동을 한 것처럼 일종의 통증”이어야 한다고 Sykora는 주장합니다.
고정 압박은 손바닥, 주먹, 아래팔과 같은 넓은 호출 표면이나 손가락이나 압력 도구와 같은 작은 표면을 사용하는 고장성 조직 또는 유발 요인과 관련됩니다. 스트레스는 다양한 시간 동안 유지되지만 일반적으로 8~10초이면 충분합니다. 목표는 조직의 압박감 및/또는 주변 통증이나 연관 통증을 줄이는 것입니다. 마사지 요법은 신체의 결합 세포 구조에 직접적인 물리적 영향을 미치는 것에 대한 보험 청구를 유지하는 경험적 증거의 오랜 역사를 가지고 있습니다.
다음번에 세도나에서 암벽 등반을 하러 갈 때에도 마찬가지로 난관에 봉착하게 될 것입니다. 제가 바위 계단에 손끝으로 매달려 있는데 GTO가 근육 조직의 손상을 막기로 결정하면 나에게 무슨 일이 일어날지 상상해 보십시오. 분명히, 근육 작업의 주 운동 제어는 GTO와 같은 말초 수용체보다 훨씬 더 강력한 장치입니다. 최근 집에서 마사지 치료 도구가 증가함에 따라 스스로 편안한 마사지 세션을 얻는 것이 그 어느 때보다 덜 복잡해졌습니다.집.
이 방법은 때때로 핀 앤 스트레치 전략이라고 불리는 것의 변형입니다. 고정 압박은 고장성 근육, 근막 통증유발점에 있거나 과도한 긴장으로 인해 제한되는 근육에 사용됩니다. 적당한 양의 힘을 사용하여 표면에 넓거나 작은 접촉을 가한 후 고객이 손상된 근육량을 동심원적으로 얻도록 합니다. 고객이 초기 위치로 돌아올 때 압력을 유지하거나 실행하십시오.
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